Как начать заниматься фитнесом? Советы женщинам от тренера

Как пошагово подготовиться к занятиям спортом? Кому какие упражнения лучше обходить? Об этом журналистке Екатерине Мацевой рассказала фитнес-тренер Анастасия Качкова.

Как решиться пойти в зал?

1. Настроиться
Я считаю, что женщина должна подойти к зеркалу, посмотреть на себя и понять, чего она хочет. Она должна поставить цель. Не будем цели - она не сможет к ней идти. Женщина видит, что она хочет, то убрать здесь, то здесь. Он должен понимать, что у нее будет больше энергии, больше сил.

2. Выбрать зал
Нужно выбирать зала ближе к дому, чтобы перемещение не ограничивало во времени. Помещение должно хорошо проветриваться, там не должно быть много людей. Женщины не приходят сразу стройными, каждая боится. Как правило, они стесняются не иных женщин, а мужчин.
Но групповые тренировки изолированы от тренажерного зала. Когда женщина готова, она может перейти в тренажерный зал. Все приходят одинаковые: с комплексами, со страхами. Приходят такие женщины, у которых отсутствует чувство ритма, нет связи в движениях, но они идут. Я, например, всегда подхожу и показываю. Вижу, что человек стесняется, - становлюсь рядом и начинаю вместе с ней прыгать. смотреть онлайн: https://kogdata.ru/1289-kak-nachat-zanimatsya-fitnesom-sovety-zhenschinam-ot-trenera.html

Мы советуем включить HD видео Как начать заниматься фитнесом? Советы женщинам от тренера на телефоне и смотреть бесплатно его в лучшем качестве с Айфона iOS, Андроида или телевизора Смарт ТВ. Трансляции раньше эфира сайта KOGDATA 04.01.2019.