Психолог Вадим Кицелюк о депрессии — что делать?

Моя цель - рассказать вам кое-что из того, что сам знаю о депрессии. Также предложу вам некоторые практические советы которые сам применяю в своей практике, о том как начинать преодолевать депрессию. Эти техники вы можете использовать самостоятельно или с помощью врача-психолога. Все практические идеи которые я вам расскажу базируются на психологической теории когнитивно-поведенческой терапии. Вы уже знаете, что здесь написаны советы, как избавиться от страха и тревоги. В новой публикации поговорим о депрессии, которая захватила чуть ли не половину всех жителей Земли.

Время от времени у нас меняется настроение, и мы это замечаем. Многие говорят, что «у меня депрессия», но это вовсе не означает, что нам нужно лечение, в каждом случае. Когда депрессия тяжелая, длительная и масштабная по своим последствиям, она характеризуется не только чувством подавленности, но и другими симптомами.

Часто в практике меня спрашивают насколько все серьезно? Смогу ли я выйти из депрессии? ..

Хочу сказать, что депрессия самая распространенная проблема психического здоровья, каждый шестой страдает от нее, в тот или иной период своей жизни. Самое интересное, что депрессия может постигнуть каждого вне зависимости от статуса или возраста, но также существуют факторы которые провоцируют проявление данной проблемы.

Чаще она возникает у:

- Женщин (в своей практике, обращений за помощью по поводу депрессии женщин в два раза а то и в три раза больше, это объясняется тем, что нагрузка и факторов, которые провоцируют больше, роды уход за детьми, без надлежащей помощи партнера )

- Безработных, которые давно потеряли работу.

- Людей, чьи родители страдали депрессией.

- Людей, которые в детстве потеряли родителей.

- Людей, которые имели «много негативных жизненных событий»

- Что, еще интересно городские жители более подвержены риску заболеть депрессией, чем сельские.

Я хочу вам сказать, что даже наличие некоторых из этих причин, еще не означает, что вы точно заболеете депрессию, ведь все зависит от вашего мышления и восприятия ситуаций, событий! Консультируя, я в этом убедился.

Большинство людей страдающих депрессией, часто выходят из нее самостоятельно), без специального лечения. В среднем депрессивные эпизоды длятся, от трех до шести месяцев, но и может продолжаться значительно дольше, тогда специализированная помощь просто необходима.

В модели подхода когнитивно-поведенческой терапии речь идет о нескольких стадий. Во-первых, она говорит, что склонность к депрессии возрастает при наличии определенных представлений о себе и других людей, усвоенных в детстве. Например, если в детстве с вами обращались плохо, то вы могли приобрести убеждение, что заслужили это, потому что делали что-то не так. Поэтому впоследствии вы будете считать себя «плохим» и недостойным любви. Или вас часто критиковали за то, что вы что-то не так сделали, то вы можете прийти к мысли, что вы некомпетентны или никто не захочет иметь с вами дела, если вы не будете делать все идеально. смотреть онлайн: https://kogdata.ru/2482-psiholog-vadim-kicelyuk-o-depressii-chto-delat.html

Мы советуем включить HD видео Психолог Вадим Кицелюк о депрессии — что делать? на телефоне и смотреть бесплатно его в лучшем качестве с Айфона iOS, Андроида или телевизора Смарт ТВ. Трансляции раньше эфира сайта KOGDATA 23.07.2019.