Здоровое питание уменьшает симптомы депрессии − исследование
KOGDATA.RU — И в целом положительно влияет на психическое здоровье
Здоровая диета с большим количеством питательных веществ и низким содержанием жиров может облегчить симптомы депрессии, показало новое исследование, проанализировало данные 46 000 человек, пишет EurekAlert.
К таким выводам пришла группа ученых во главе с Джозефом Фиртом, которые собрали все данные клинических исследований связи диеты и психического здоровья. Всего в них приняли участие около 46 000 человек, у большинства из которых не было клинической депрессии, но наблюдались депрессивные состояния. Автор: Артем Маслов
Сохраните в соц.сети, ок?
Исследование показало, что любое улучшение питания приводит к положительным последствиям для психического здоровья людей. Даже сбалансированные диеты для похудения могут уменьшать симптомы депрессии.
«Большее количество полезной пищи в рационе, что содержит много клетчатки и свежих овощей, вместе с отказом от фастфуда и рафинированного сахара действительно эффективны для предупреждения негативных последствий вредной пищи на психическое здоровье», − говорит доктор Фирт.
Результаты их исследования в очередной раз доказывают, что здоровый образ питания вместе с физическими нагрузками являются важными элементами борьбы с депрессией и плохим настроением.
Оказалось, что у женщин сильнее связь между питанием и самочувствием, чем у мужчин. Пока ученые не могут объяснить причины.
![Здоровое питание уменьшает симптомы депрессии − исследование](https://kogdata.ru/uploads/posts/2019-02/1549453340_kefir.jpg)
Категория: Новости о онлайн-медиа и IT-корпорациях Ваш IP записан: 18.227.52.94 (06.02.19)
![](https://kogdata.ru/uploads/like-min.png)
![](https://kogdata.ru/uploads/dislike-min.png)
Оставить комментарий +25 баллов
Смотреть видео +20 баллов
![милый котик гиф](/kotik.gif)
«попробуйте оставить ваш первый комментарий здесь — это проще, чем кажется!»