Здоровое питание уменьшает симптомы депрессии − исследование

KOGDATA.RU — И в целом положительно влияет на психическое здоровье

Здоровая диета с большим количеством питательных веществ и низким содержанием жиров может облегчить симптомы депрессии, показало новое исследование, проанализировало данные 46 000 человек, пишет EurekAlert.

К таким выводам пришла группа ученых во главе с Джозефом Фиртом, которые собрали все данные клинических исследований связи диеты и психического здоровья. Всего в них приняли участие около 46 000 человек, у большинства из которых не было клинической депрессии, но наблюдались депрессивные состояния. Автор: Артем Маслов

Посмотрите это

Жирная пища портит работу мозга, а не только фигуру

Подростковый секстинг связан с проблемами психического здоровья - исследование

Пользователи Facebook, которые отказываются от соцсети на месяц, чувствуют себя счастливее

🔎Не то? Попробуйте поискать тут...

Сохраните в соц.сети, ок?

Исследование показало, что любое улучшение питания приводит к положительным последствиям для психического здоровья людей. Даже сбалансированные диеты для похудения могут уменьшать симптомы депрессии.

«Большее количество полезной пищи в рационе, что содержит много клетчатки и свежих овощей, вместе с отказом от фастфуда и рафинированного сахара действительно эффективны для предупреждения негативных последствий вредной пищи на психическое здоровье», − говорит доктор Фирт.

Результаты их исследования в очередной раз доказывают, что здоровый образ питания вместе с физическими нагрузками являются важными элементами борьбы с депрессией и плохим настроением.

Оказалось, что у женщин сильнее связь между питанием и самочувствием, чем у мужчин. Пока ученые не могут объяснить причины.