Як вийти із зони комфорту з користю

KOGDATA.RU — Якщо вдуматися, то комфорт - не така вже й марна штука. Навряд чи хтось сперечатиметься, наприклад, з тим, що прогулянка холодним вогким днем ​​буде більш корисна і приємна, якщо одягнутися тепліше і взутися у щось не дуже промокають. І вже напевно більш комфортна. Звідси і логічне запитання, а чи має сенс взагалі виходити із зони комфорту. Адже якщо все добре, то навіщо робити подвиги і гвалтувати себе? Це суб'єктивне «добре» і є дуже точний індикатор того, чи пора із зоною комфорту щось робити.

З одного боку, кожен живий організм прагне якось еволюціонувати і розвиватися - в умовах непередбачуваності життя виживають найбільш гнучкі і винахідливі. З іншого, ми прагнемо зберегти себе і використовувати те, що вже раніше показало себе як робочий інструмент. Такий собі ін-янь виходить, суміш з руху і спокою, змін і вкорінення. Одна з базових потреб людини після чистої фізіології - це безпека. А відчуваємо себе захищеними ми тоді, коли точно знаємо, що нічого непередбачуваного не станеться у відповідь на дане конкретне дію. Пастка свідомості і зона комфорту в негативному розумінні криється в цій тязі до звичного. Тому що дуже часто між звичним і новим ми вибираємо найперше, нехай в ньому вже давно не так приємно, але дуже знайоме і зрозуміло. Автор: Артем Маслов

Сохраните в соц.сети, ок?

Отже, пора щось змінювати в тому випадку, якщо поточний стан справ вже порядком дістало. А другий індикатор того, що в зоні комфорту сталося застрягання - це страх перед новим. Наприклад, ви хочете освоїти навички комунікації, і вже замучилися мовчати на нарадах, і сказати є що. Але одна думка про те, щоб голосно висловити свою позицію групі людей, викликає жах. Так і відмовчуєтеся в куточку, накопичуючи невдоволення собою. Відбувається це до тих пір, поки бажання щось змінити не стане хоча б на піввідсотка більше страху змін.

У мене є особистий приклад, який, мабуть, і можна розкласти по поличках. Так сталося, що у мене взагалі не особливо складаються стосунки з різними механічними засобами пересування. Адреналінова струсу ніколи не входили в рейтинг улюблених переживань. У числі неосвоєної інвентарю виявився і звичайний велосипед. Іноді я намагалася підступитися до залізного коня за принципом «ну треба спробувати, все ж вміють, всім подобається», але пара невдалих спроб і інші обставини призвели тільки до одного висновку - це дуже, дуже страшно і взагалі незрозуміло, як люди це роблять. А як ми на рівні інстинктів реагуємо, коли нам страшно? Правильно: біжимо, ховаємося, ігноруємо, протестуємо, опираємося і не хочемо приймати ситуацію і адаптуватися до неї.

На кілька років велосипед і все з ним пов'язане відійшли на другий план, я прийняла рішення, що мені цей навик не особливо і необхідний в порівнянні з сполученими з його набуття стражданнями. Дискомфортним такий стан речей стало якось на європейських канікулах, де зручніше, швидше і цікавіше було переміщатися по околицях якраз на двоколісному другові. Питання навіщо мені це може знадобитися, тут же знайшов свою відповідь, тому що в ті незвичайні місця хочеться повертатися знову і знову. Так в моїй свідомості вималювалися цілком конкретні вигоди, які принаймні виявилися порівнянні з тим, що потрібно подолати. Сталося народження мети і відповідної мотивації. До того моменту мені було іноді ніяково перед іншими людьми, але не було особливого сенсу долати себе і лякати гримасами жаху зустрічних дітей.

Вихід із зони комфорту - це зміна звичного. І зробити це якісно і з користю ми можемо тоді, коли розуміємо що нам потрібно і, головне, навіщо. Тому наступний крок - поставити собі два питання: чого саме я хочу (де, коли, як і з ким) і що буде, коли я цього досягну.

А тепер підводний камінь, про який найчастіше ми перечіплюємося, вибираючись із зони комфорту - це спроба осягнути неосяжне і досягти миттєвих результатів. У моєму випадку, до появи виразної мети і мотивації, спроби освоїти велосипед відбувалися за принципом «в дитинстві ж виходило, сяду і поїду». Перші ж невдалі спроби супроводжувалися серією обтяжуючих обставин у вигляді засмучених осіб моїх велонаставніков і їх відвертого розчарування з приводу відбулися покатушек по лісових стежках.

Успіх трапився тоді, коли велика задача перетворилася в послідовність маленьких кроків. Один добрий людина після легкого інструктажу просто залишив мене на безлюдній і рівній доріжці зі словами «домовляйтеся самі, якщо що, я неподалік». Там я прислухалася до свого тіла, вчилася тримати баланс і проїхала перші десять метрів. Потім сто, двісті, а трохи пізніше досягла буквально над-висот і навіть змогла об'їжджати людей і радіти, набираючи швидкість. Це і є найефективніший метод. Звичайно, здорово відразу стати майстром переговорів і публічних виступів, але рідко коли це можливо. Чомусь ми забуваємо про це, коли справа стосується змін поменше, і опускаємо руки, якщо не вистачило сил відразу злетіти на потрібну висоту. Будь звичкою потрібен час, будь-яке нове спочатку освоюється і тільки потім інтегрується в життя, стає її нормальною частиною. Логічніше і більш продуктивно поступово розширювати і оновлювати свій склалося простір. Про це ще мудрі китайці сказали, що швидко - це повільно без перерв. Так шансів досягти результатів значно більше.

Творчість і оновлення необхідні нашому мозку, людині як системі для того, щоб постійно розширювати свої горизонти - і в кінцевому рахунку жити більш щасливим і наповненим життям. Тому крім того, щоб цілеспрямовано виходити зі своєї зони комфорту, корисно в принципі розвивати креативність і звикати до невеликих, але регулярних змін. Тренажером може бути що завгодно, головне вийти за рамки звичного: знайомство з новою людиною, зміна звичного маршруту, незвичайне хобі, книга або фільм, ресторан індійської кухні і навіть перестановка меблів. Не зупиняйтеся, ростіть і виходите із зони комфорту з користю!

Категория: Актуальні статті та публікації в журналі 2020 Ваш IP записан: 3.137.165.200 (17.01.20)